أخبر أهلك وأصدقاءك وكل من حولك أنك تنوي الإقلاع عن التدخين وألا يدخنوا أمامك على الأقل في الأيام الأولى، وأخبرهم عن المعلومات التي جنيت عن أضرار التدخين، لعلك تقنعهم بالتوقف عنه هم أيضاً.

وبدلاً من ذلك، يُعد دخان التبغ الناتج عن الاحتراق - أو الحرق - أكبر خطر على المدخن البالغ. ويرجع ذلك لأن احتراق التبغ ينتج الآلاف من المواد المسببة للسرطان والمواد الضارة التي يمكن أن تسبب ضررًا. وعلى الرغم من ذلك، من الأهمية بمكان التأكيد على أن النيكوتين ليس خاليًا من المخاطر وأنه يسبب الإدمان.

بالرغم من كل هذه الدراسات والأبحاث عن فوائد النيكوتين إلا أن أضراره كثيرة ومنها:

بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤدي الشيشة إلى انتقال العدوى من خلال مشاركة الفواهة. لذلك ، يُفضل تجنب استخدام الشيشة للأغراض الطبية والبحث عن بدائل صحية وآمنة.

اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع محتويا المقال

جمال المرأة فوائد الحناء للشعر وطريقة استخدام خلطات الحنة

لا تبتلع علكة النيكوتين: فابتلاع علكة النيكوتين قد يؤذيك بشكل كبير.

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

 حدد المواقف والمحفزات التي تدفعك إلى التدخين، لكي تكون مستعدًا إذا تعرضت لها.

لإطلاق المزيد من النيكوتين قم بقضمها والاحتفاظ بها مرة أخرى.

هناك اختصاصيون لعلاج إدمان التبغ، اظرف النيكوتين ولكن طبيب العائلة أيضًا بإمكانه توفير رعاية علاج الإدمان.

لذلك عند التوقف على التدخين يتم إيقاف إفراز هاتين المادتين، وتنتظم عملية التمثيل الغذائي، ويتم هضم الغذاء على نحو أفضل، وبمعنى آخر تزداد كفاءة وظائف أعضاء الجسم وعملها على نحو سليم؛ مما يؤدي إلى فتح الشهية والإحساس بالجوع والرغبة بتناول المزيد من الطعام.

يوجد النيكوتين بشكلٍ عام في بعض بدائل السجائر الخالية من الدخان. فعلى الرغم من أن النيكوتين يسبب الإدمان وبالتأكيد ليس خاليًا من المخاطر، كما ذكرنا سابقًا، إلا أنه ليس العامل الأكثر ضررًا في السيجارة.

وعندما تتوقف عن التدخين، تصبح هذه الشعيرات أكثر نشاطـًا، وتبدأ بتنظيف الرئة من المخاط المتراكم فيها وينتُج عن هذا سعال متزايد، يستمر لعدة أسابيع بعد بداية إقلاعك، وهذه من إحدى أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم التي يتم التخلص منها من خلال شرب الماء والكثير من عصائر الفواكه.